Вашето пътуване към вътрешния мир започва тук.
Добре дошли в Hifesugoyo – пространство, посветено на вечерното отпускане чрез йога. Нашата философия е проста: даваме ви инструментите да се свържете отново със себе си, да освободите натрупаното през деня напрежение и да намерите спокойствие. Тук няма състезание и бързи трансформации, а само плавно движение, осъзнато дишане и грижа за вашето тяло и ум.
Какво може да ви донесе редовната практика?
Постоянството е ключът към отключване на дългосрочни ползи за вашето общо състояние. Всяка практика е малка стъпка към по-балансиран и хармоничен живот, като постепенно ще забележите как:
-
✨
Ще развиете гъвкавостта си. Не става дума за постигане на сложни пози, а за освобождаване на ставите и мускулите. Това носи лекота в ежедневните дейности – от навеждане, за да вдигнете нещо, до по-изправена стойка пред компютъра.
-
✨
Ще намирате повече спокойствие. Техниките за осъзнато дишане действат като котва за ума. Те помагат да се дистанцирате от водовъртежа на мислите и тревогите, създавайки вътрешно пространство на тишина и яснота.
-
✨
Ще подобрите връзката с тялото си. Ще започнете да разчитате по-добре фините сигнали, които тялото ви изпраща. Това осъзнаване е първата стъпка към по-интуитивна грижа за себе си и вашите нужди.
-
✨
Ще подобрите качеството на съня. Като успокоите нервната система преди лягане, вие подготвяте тялото и ума за по-дълбока и възстановяваща почивка.
Отговори на вашите въпроси
Напълно нормално е да имате въпроси, преди да започнете нещо ново. Ето отговорите на някои от най-често задаваните.
Наистина ли не е нужно да съм гъвкав?
Категорично не. Идеята, че трябва да си гъвкав, за да правиш йога, е едно от най-големите погрешни схващания. Йога е инструментът, с който *развиваме* гъвкавостта си. Нашите практики са създадени да ви посрещнат точно там, където се намирате в момента, без критика или очаквания.
Какво специално оборудване ми е необходимо?
Единственото, от което наистина се нуждаете, е удобна постелка за йога. Всичко останало е бонус. Понякога може да използваме предмети от домакинството като възглавници или книги като помощни средства, но винаги предлагаме и алтернативи, ако не разполагате с такива.
С какво Hifesugoyo се различава от фитнес йога?
Нашият фокус е диаметрално противоположен на интензивните тренировки. Ние не броим калории и не се стремим към атлетични постижения. Hifesugoyo е практика за *възстановяване* и *релаксация*. Целта е да успокоим, а не да натоварим нервната система, като подготвим тялото и ума за пълноценна почивка.
Какво се случва, ако пропусна практика на живо?
Няма проблем! Разбираме, че животът е динамичен. Всички практики на живо се записват и се качват в нашата библиотека, до която имате неограничен достъп с вашия абонамент. Можете да практикувате в удобно за вас време, колкото пъти желаете.
Думи от сърцето на практиката
"Преди да открия Hifesugoyo, вечер за мен означаваше безкрайно скролване в телефона в опит да се разсея от стреса през деня. Сега, този един час практика е моят свещен ритуал. Не е просто разтягане – това е моментът, в който казвам на ума си: 'Време е да си починеш'. Чувството след това е неописуемо – лекота в тялото и тишина в главата. Спечелих не просто гъвкавост, а способността да бъда по-присъстваща и спокойна."
— Елена Петрова, графичен дизайнерСъздадена за всеки, който търси баланс
Тази практика не изисква предишен опит, специална подготовка или физически данни. Тя е отворена за всички, които усещат нуждата да забавят темпото и да се погрижат за себе си.
-
→
Ако сте напълно начинаещ: Предлагаме ви сигурна и подкрепяща среда, където да направите първите си стъпки в света на йога без никакво напрежение или сложна терминология.
-
→
Ако работите в офис: Това е идеалният начин да освободите напрежението, натрупано в раменете, гърба и врата след часове пред компютъра, и да възстановите правилната си стойка.
-
→
Ако умът ви е претоварен: Практиката ще ви научи как да използвате дишането и движението, за да успокоите мислите си и да намерите емоционален баланс в края на деня.
-
→
Ако сте напреднал практик: Използвайте нашите класове като перфектно допълнение за възстановяване, което ще задълбочи вашата осъзнатост и ще балансира по-динамичните ви тренировки.
Вашият достъп до спокойствие: CalmNightUX
Предлагаме единен, фокусиран план за достъп, който ви дава всичко необходимо, за да превърнете вечерната релаксация в неразделна част от живота си.
Месечен абонамент "CalmNightUX"
Пълен достъп до практики на живо, записи и подкрепяща общност.
- ✓Достъп до всички онлайн практики на живо.
- ✓Неограничен достъп до видеотека със записи.
- ✓Специализирани медитации и дихателни техники.
- ✓Без дългосрочен ангажимент, прекратявате по всяко време.
За въпроси и записване, свържете се с нас:
Телефон: +359 88 210 30 10 | Имейл: [email protected]
Имате личен въпрос?
Вашата индивидуална ситуация е важна за нас. Ако имате нужда от допълнителна информация или просто искате да споделите нещо, не се колебайте да ни пишете.